Gıda, bazen eczane vitaminlerinden ve ilaçlardan daha kötü davranmaz. Bu, bilim adamlarının tekrar tekrar araştırılması ile kanıtlanmıştır.
Son zamanlarda, uzmanlar erkekler için yararlı olacak ürünler hakkında yeni bilgiler aldı. Deney sırasında, bilim adamları hangi gıda ürünlerinin testosteron miktarının artmasına katkıda bulunduğunu öğrendiler. Hormon, cinsel yeteneklerde kas kütlesi setinde önemli bir rol oynar. Ayrıca kemik dokusunu da olumlu etkiler.
Testosteronu artırmak için en iyi ürünler
- İstiridye
- Zencefil
- Soya sütü
- Yeşil Sac Sebzeleri
- Balık ve Yağlı Balık
- Soğan
- Nar
- Zeytinyağı
Deniz ürünleri çinko içeriğinde diğerleri arasında liderlik ediyor. Kimyasal madde sperm kalitesini ve cinsel işlevi geliştirir. Erkekler için çinko eksikliği tehlikelidir. Maddenin eksikliği, cinsel işlev bozukluğunu ve azaltılmış testosteronu tehdit eder.
Araştırmaya göre, diyetteki zencefil erkek gücünü iyileştirir. Her gün kullanırsanız, hormon miktarı%17-18 artacaktır. Zencefil kökü taze sıkılmış meyve sularına, salatalarda veya çayda eklenebilir.
Ürün, vücuttaki normal testosteron miktarının korunmasına yardımcı olan D vitamini bakımından zengindir. Badem, keten veya soya fasulyesinden yapılmış daha az sağlıklı sebze sütü yoktur. Büyük miktarlarda, D vitamini shiitake mantarlarında da bulunur.
Yeşil tabaka sebzeleri magnezyum ile doyurulur. Eser element sinir stresini hafifletir ve aynı zamanda erkek cinsel işlevini olumlu bir şekilde etkiler. Her gün kendinize, herhangi bir yaprak yeşillik olacak büyük bir tabak salata yemek için öğretin: beyaz lahana, buzdağı salatası, roka, ıspanak, maydanoz, kişniş.
Bu tür ürünler omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Sadece kalp ve kan damarlarının sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda erkek hormonu üretimine de katkıda bulunurlar. Özellikle yararlı ringa balığı, biçme, sardalya, alabalık veya uskumrudur.
Sebzenin ayrıca kalp ve kan damarları üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ayrıca, cinsel işlevi geliştirir.
Soğan kokusu karışırsa, onu salamura biçiminde kullanabilirsiniz.
Antioksidanlarla doymuş meyve. Kalbin işleyişini geliştirir ve stresin sonuçlarını azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, el bombası testosteron üretimine%24 katkıda bulunur.
Yararlı soğuk sıkma yağı yararlıdır. Sonra mülklerini daha fazla korur. Böyle bir ürün genel olarak sağlığı iyileştirir, özellikle üreme sisteminin durumunu iyileştirir.
Listelenen gıda ürünlerinin erkek sağlığı için faydalı özellikler uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Etkinin olumlu olabilmesi için, bunları düzenli olarak ve aynı zamanda, testosteron üretimine çok iyi yardımcı olan sağlıklı bir yaşam tarzını ve fiziksel aktiviteyi unutmamak önemlidir. O zaman olumlu etki kendisini zorlamayacaktır.